Keringési rendszer egészsége

A szívinfarktus 

• oka:  a koszorúér elzáródik,nem kap elég oxigén dús vért,így a szívizom elhal. 
• tünetei:  szív és érrendszeri megbetegedés,szegycsont mögötti fájdalom, izzadás,nehéz légzés majd a nagyobb erek is elzáródhatnak.

Érelmeszedés folyamata:  
1.Az érfalba zsírszerű anyagok rakódnak le
2.ide mézsók épülnek be
3.az erek megkeményedek,beszűkülnek
4.a zsírfelrakódásokra vérlemezkék csapódnak ki
5. az erekben vérrög keletkezik
6.ezek elzárják a vér útját

Kockázati tényezők - gyilkos 4-es
1. magas vérnyomás: verőerek szűkülete, elmeszesedése
2. magas vérzsírszint: koleszterin felesleg lerakódása a verőerek falára
3. elhízás: társul hozzá: magas vérzsírszint, magas vérnyomás, magas vércukor
4. cukorbetegség: verőerek szűkülése, majd elmeszesedése

Magas vérnyomás 

• okai: verőerek szűkülete (helytelen táplálkozás, dohányzás, állandó idegesség)
• következményei: érelmeszesedés
• megelőzés: egészséges táplálkozás

Szívinfarktus megelőzése-tanácsok egy mondatban

Felnőtt korban rendszeresen ellenőrizd a vérnyomásod, a vércukrod és a várzsír értékét!
Táplálkozz egészségesen!
Mozogj rendszeresen!
Őrizd meg az ideális testtömegedet!
Ne igyál alkoholt!
Kerüld a tartós idegfeszültséget!
Dohányzás következményei
1. Nikotin ->   szűkíti az ereket
2. Szénmonoxid -> vörösvérsejtek kevesebb oxigént szállítanak
3. Kátrány -> ingerli a légcső és a hörgők nyálhártyáját és krónikus betegségeket okoz

• szív és érrendszeri betegségek kockázata növekszik
• tüdőrák, gégerák
• csökkenti a C, B-1 és B-6 vitaminok tartalmát
• időskori vakság
• csontritkulás