Élelmiszer választás

Élelmiszer vásárlás-választás

Ami ajánlott: 

• teljes kiőrlésű lisztből készült péksütemények
• zabpehely 
• barna rizs
• alacsony cukortartalmú gyümölcs,zöldség
• nem zsíros,bőr nélküli húsok
• kevés tojás
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek
• olajak
• méz

Ami megengedett:

• magas zsírtartalmú tej, 25%-os zsírtartalmú sajtok
• margarin
• sovány húsok
• kevés tojást tartalmazó tészták
• fehér rizs
• befőttek, dzsemek kevés cukorral

Ami kerülendő:

• édesített müzlik
• édes kekszek
• fehér lisztes péksütemények
• sültburgonya
• zsíros húsok
• magas zsírtartalmú tejtermékek
• vaj
• állati zsírok
• fagylalt
• csokoládé